tag:blogger.com,1999:blog-39640144888375190602024-03-12T17:57:08.728-07:00Salud Mental¡Bienvenidos! Este blog está destinado a tratar temas de salud mental. Espero que sea de su provecho.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-78060122897638305652015-09-11T07:03:00.004-07:002015-09-16T18:10:34.014-07:00Soy adulto, tengo problemas y culpo a mis padres<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Soy adulto, tengo problemas y culpo a mis padres</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">“Culpando a
terceros”</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBp-P3RDTdneGrvFEBfzbH8fhyphenhyphenwIwPpOvg6HRmu0oQA3ZSOsE-uPfMUM_Ly1489ynAGibKBuGwVnbNU13xgK7ZXbaqmR_VQh9olUksa0mz6sSPHDVfCjhPo2qudpRUR1KCtjK3-ckgApaA/s1600/Culpo+a+pap%25C3%25A1s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBp-P3RDTdneGrvFEBfzbH8fhyphenhyphenwIwPpOvg6HRmu0oQA3ZSOsE-uPfMUM_Ly1489ynAGibKBuGwVnbNU13xgK7ZXbaqmR_VQh9olUksa0mz6sSPHDVfCjhPo2qudpRUR1KCtjK3-ckgApaA/s320/Culpo+a+pap%25C3%25A1s.jpg" width="320"></a></i></b></div>
<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Creo que todos hemos tenido la
oportunidad de conversar con un adulto que como<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>muchos de nosotros, ha experimentado una serie de problemas durante el
transcurso de su vida. Resulta imposible transitar por esta vida evitando el
dolor, traiciones, ingratitud e injusticias. En su libro “El hombre en busca
del sentido”, Viktor Frankl ya lo había mencionado en sus primeras páginas al
decir “La vida no es justa”. ¿Concuerdas con él? No tengo manera de saber en
este momento tu respuesta, pero en relación a mi persona, estoy muy de acuerdo
con este gran psiquiatra y padre de la Logoterapia. A veces nos esforzamos por
dar lo mejor de nosotros mismos en beneficio de otros y no siempre nuestro
esfuerzo y sacrificio son considerados dignos de alabanza, sino más bien lo
contrario. En ese punto nos sentimos defraudados, incomprendidos, no valorados,
experimentamos indignación y decepción, entre otras emociones nada gratas, por
cierto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los adultos que hemos sufrido
las “injusticias de la vida” (a veces nosotros somos los injustos ¿eh?),
podemos reaccionar de varias maneras ante lo sucedido dependiendo de la manera
como interpretemos lo que nos sucedió. De ahí que nuestras elecciones nos
pueden llevar a los siguientes escenarios:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Enojarnos con la vida y volvernos defensivos apartándonos
de los demás</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Enojarnos con la vida y volvernos amargados
(depresivos)</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Culpar a los demás de nuestra miseria personal</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Negar que estemos afectados (represión), y
enfermarnos por guardárnoslo</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Vivir contándole a “todo el mundo” sobre
nuestros problemas</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Crecer a través del dolor y volvernos más
fuertes y sabios (esta opción te la recomiendo).</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En relación al tercer punto
(Culpar a los demás de nuestra miseria personal), habría que hacer algunas
aclaraciones, ya que es una verdad a medias, y lo veremos brevemente a
continuación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2015/09/blog-post.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-62367292066930953342015-06-03T08:16:00.002-07:002015-06-05T12:32:24.942-07:00Sacando provecho de la adversidad
<br>
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGXEwRkORZfRbLNlzhzHfmLAcL1qN5Ie0ovYsePpZJ3RXzJb_RN44kSdJAGgpjvnlS_m-qphF3cuHvlXK1Zk8eqogkROTwMokn7wu3UvkdPWvExllO1X4j-MAxxezUTzTMlk4mdzbtTOQt/s1600/Afrontar+la+adversidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGXEwRkORZfRbLNlzhzHfmLAcL1qN5Ie0ovYsePpZJ3RXzJb_RN44kSdJAGgpjvnlS_m-qphF3cuHvlXK1Zk8eqogkROTwMokn7wu3UvkdPWvExllO1X4j-MAxxezUTzTMlk4mdzbtTOQt/s320/Afrontar+la+adversidad.jpg" width="320"></a></div>
</o:p></span>
<br>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>“La vida no es justa”, estas fueron
las palabras de Víctor L. Frank; padre de la logoterapia, al escribir su libro titulado
“El hombre en busca del sentido”. Este hombre llegó a esa conclusión al haber
sido hecho prisionero en los campos de concentración en Auschwitz, Polonia,
donde tuvo que vivir los horrores de un campo de concentración nazi, siempre viviendo
con el riesgo latente de ser asesinado, experimentando constante maltrato
físico y emocional, epidemias y frío intenso entre otros horrores. Este hombre
pudo haberse convertido en una persona negativa, llena de rencor y con una
visión negativa de la vida, sin embargo, pudo desarrollar dentro del horror
vivido en tan terrible tormento, una de las teorías psicológicas que a la fecha
continúa dando respuestas a cómo es que un hombre puede superar la adversidad
si tiene un razón lo suficientemente poderosa para darle sentido a su vida. Muchas
veces hemos pasado por momentos no gratos en los que las cosas no suceden como
quisiéramos, perdemos el empleo, pasamos por enfermedad, enfrentamos problemas
económicos, experimentamos una ruptura sentimental o perdemos a un ser querido,
entre otras cosas. Sin embargo, dentro de lo difícil que pueda resultar nuestra
situación, esta lleva implícita la oportunidad de obtener algún beneficio.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Experimentar la adversidad, aunque
es algo no deseado, resulta un proceso necesario para el desarrollo de
habilidades y fortalezas las cuales no serían posibles de ejercitarse o crearse
en un estado de bienestar y felicidad, el cual no requiere de un gran esfuerzo
de nuestra parte. Pensemos por ejemplo, que muchos empresarios con una muy
buena posición económica en la actualidad, tuvieron que experimentar primeramente
pobreza para verse forzados a tomar la iniciativa de emprender un negocio para
solucionar su carencia, siendo el resultado un aumento en sus habilidades y
conocimientos.<o:p></o:p></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2015/06/sacando-provecho-de-la-adversidad.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-10478046060671887752014-03-09T18:43:00.001-07:002014-03-12T18:21:16.957-07:00Prevención de la violencia en la pareja<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Primera parte: </b>Identifica si sufres violencia</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji8_FCTojrEMmCU5HTv3vo2bzOycHE-KTz_WyxMVq2BKejzhfcFVUkD_isL8He6piF91vPVX3eLy72loK68agSMCWSkHiPgsAn4zg0bNnTtIvFrngYztqycW7uw5JVsnlwsNtSW7zrivjg/s1600/maltrato%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji8_FCTojrEMmCU5HTv3vo2bzOycHE-KTz_WyxMVq2BKejzhfcFVUkD_isL8He6piF91vPVX3eLy72loK68agSMCWSkHiPgsAn4zg0bNnTtIvFrngYztqycW7uw5JVsnlwsNtSW7zrivjg/s1600/maltrato%5B1%5D.jpg" height="166" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Hoy
voy a tratar un tema que expuse en mi última conferencia y es sin duda un gran
problema social, voy a tratar el tema de la violencia en la relación de pareja.
La conferencia duró casi dos horas, así que voy a explicar lo más importante y
voy a continuar el tema en otras publicaciones ya que hay mucho de qué hablar
sobre esto ¿sale?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Te
pido que abras bien tus ojos y prestes mucha atención, ya que a veces el “amor”
se convierte en una venda que nos impide ver la realidad de nuestra relación y
nos condena a vivir de una manera miserable, por no ser capaces de reconocer
una situación dañina y ser incapaces de aceptar que necesitamos un cambio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">En
ocasiones, se requiere de apoyo de un profesional de la salud mental para tan
siquiera ayudar a la víctima a darse cuenta que sufre maltrato. En una ocasión,
una paciente a la que llamaré “Brenda”, casada, con hijos y buenos recursos
económicos, dejó de ir a terapia por 3 semanas hasta que finalmente acudió a
consulta. Se veía triste, desenfocada y con mirada evitativa hacia mí, hasta
que finalmente me vió a los ojos y me dijo:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><i>“Estas
semanas he estado muy molesta con usted, he sentido odio hacia usted, ya que
fue usted quien me abrió los ojos y ahora me doy cuenta de que sufro violencia
en mi relación”</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Uff,
que triste ¿no creen? No que Brenda sintiera odio hacia mí, eso es parte del
proceso terapéutico (si eres psicólogo lo sabrás), si no que ella haya pasado
tantos años sufriendo maltrato y viviendo miserablemente su vida, sin calidad
en su relación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2014/03/prevencion-de-la-violencia-en-la-pareja.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-14675582602927210652014-02-18T17:03:00.000-08:002014-02-18T17:03:17.874-08:00La importancia del perdón<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu7cbYrScgwW9-F68BK9qy_rh-JbWo7FC3G6BKO4UwkCw0bq9VMvrHv0Ac0ZKzZbRg34hWXXf5Aw5LxkmJbblydUyJQsAzIPb_GgpGpUVMPfnEHuyTWJj1ci8fXQvONFKKeuHA2xBRmj7_/s1600/Perd%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu7cbYrScgwW9-F68BK9qy_rh-JbWo7FC3G6BKO4UwkCw0bq9VMvrHv0Ac0ZKzZbRg34hWXXf5Aw5LxkmJbblydUyJQsAzIPb_GgpGpUVMPfnEHuyTWJj1ci8fXQvONFKKeuHA2xBRmj7_/s1600/Perd%C3%B3n.jpg"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“La
naturaleza de un espíritu que no perdona es como un carbón encendido. Mientras
más tiempo y más apretado lo sostenga, más profunda será la quemadura. Como un
carbón encendido, la amargura también dejará una cicatriz que aún el tiempo no
podrá borrar”.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Charles Stanley, <i>La paz del Perdón<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i><br></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¡En
algún momento de nuestras vidas alguien nos ha lastimado! Esa es una realidad
que no podemos cambiar. Albert Ellis, una autoridad en terapia cognitiva,
cuando explicaba las creencias irracionales (las cuales son formas inadaptadas
de interpretar la realidad), comentó una en la que una persona pudiera pensar
que “el mundo debe ser justo y tratarme de forma justa”, ¡oh error, nada más
alejado de la realidad!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Albert
Ellis nos deja claro que pensar que el mundo o las personas deben de ser justos
y tratarnos siempre de forma justa es una creencia fuera de la realidad. Aceptémoslo…¡El
mundo no es siempre justo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En
varias etapas de nuestra vida hemos sido de alguna manera lastimados. Estas
heridas pueden ser causadas por algo irrelevante aparentemente o por cosas
justificables tales como maltrato físico o emocional, una violación, bullying,
desamor, infidelidad, traición a la confianza, desatención, etc. Una reacción
plenamente humana es tratar de vengarnos de nuestro ofensor de alguna manera
posible o por lo menos lo hacemos de forma imaginaria, sin embargo, cuando
guardamos rencor, inicia un proceso interno destructivo en nuestra psique, alma
o corazón que nos lleva a desarrollar una enfermedad física y/o mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: 35.4pt;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2014/02/la-importancia-del-perdon_18.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-48775071865501724442012-10-05T20:41:00.000-07:002012-10-23T10:05:11.606-07:00Abuso sexual infantil<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><i><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Prevención, detección y tratamiento</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uno de los temas que más
dolor e indignación causa a la sociedad es el tema del abuso sexual a menores
de edad, no queriendo decir con lo anterior que el abuso sexual a personas
adultas sea menos grave, pero sí en el sentido de que se daña a lo más puro y
cercano a la imagen de Dios que tenemos…¡Nuestros niños!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Iniciaré diciendo que abuso
sexual es cualquier actividad de índole sexual entre dos o más personas sin
consentimiento de una de ellas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Citando a la Dra. Dora
Santos Bernard, se considera abuso sexual infantil a “los contactos e
interacciones entre un niño y un adulto, cuando el adulto (que es el agresor),
usa al niño para estimularse sexualmente él mismo, al niño o a otra persona.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ojo, el abuso sexual también
lo puede cometer un menor de 18 años, cuando es significativamente mayor que el
niño víctima o cuando el agresor está en posición de ventaja sobre su víctima.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lamento informarles que
distintas estadísticas de varios países, arrojan datos similares, reflejando
estos que alrededor de un 39% de las niñas de la población y el 29% de los
niños han sufrido abuso sexual. Estas estadísticas son realmente espantosas ya
que si nos ponemos a hacer cuentas, casi 4 de cada 10 niñas que conocemos y 3
de cada 10 niños que conocemos han sufrido, sufren o sufrirán este terrible
flagelo de la sociedad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Este artículo lo escribo
para que “abran muy bien los ojos”, y tomen las precauciones pertinentes para
evitar que se presente el abuso en los niños que están bajo nuestro círculo de
control o incluso, en nuestro círculo de influencia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2012/10/abuso-sexual-infantil.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-16569322446386835192012-08-08T19:29:00.001-07:002012-08-20T17:37:55.064-07:00Técnicas de asertividad<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
2da parte de 2</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSzdBOAHHtjjyqoFyu-KGnFnncO243s3nAqVrn3qVdRMVdQnDJMZoQRRf9xDeFy7m1RRoPOOTuYQD98Iim3D0e5ZLn0Ijd9Gnk6-QV0dc_X27UHvYU5kQoOgzItFWl0WjNgtovKvuZPWnK/s1600/Asertividad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSzdBOAHHtjjyqoFyu-KGnFnncO243s3nAqVrn3qVdRMVdQnDJMZoQRRf9xDeFy7m1RRoPOOTuYQD98Iim3D0e5ZLn0Ijd9Gnk6-QV0dc_X27UHvYU5kQoOgzItFWl0WjNgtovKvuZPWnK/s200/Asertividad.jpg" width="200"></a></div>
<br>
<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">“Estrategias
durante la comunicación”</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A continuación te describo
algunas técnicas que puedes utilizar cuando te encuentras en un debate sobre
algún tema en particular. Recuerda que podemos y debemos defender nuestro punto
de vista pero siempre en forma asertiva con el fin de no lastimar a nadie ni
hacerlo sentir agredido, después de todo, la diplomacia es un arte que una vez
dominado nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y lo mejor de
todo es que no nos catalogarán como necios, de corto criterio o problemáticos.
Pués bien, aquí las tienes:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>Técnica del disco rayado:</b>
Ante la insistencia de la otra persona, tú puedes agradecer su punto de vista
pero te mantienes con una frase que refleja de forma clara el tuyo. Por
ejemplo</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Otro: ¡Pero es que es una
excelente oferta no la puede perder!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tú: ¡No lo voy a comprar,
gracias! (una y otra vez)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>Técnica de aceptar
asertivamente el error:</b> Consiste en aceptar que nos equivocamos (si
efectivamente nos equivocamos claro está), aclarando que el error no te
clasifica como persona.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Otro: Pero que irresponsable
eres</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tú: Admito que olvide
nuestro compromiso, sin embargo esta omisión no me convierte en un
irresponsable, regularmente no olvido una cita.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>Técnica “desviando el foco
de atención”: </b>Consiste en hacer un análisis de la dinámica que se está desenvolviendo
entre tú y tu interlocutor, eso hace que se desvíe por un tiempo la atención
del tema problemático y da la oportunidad de que se enfríen los ánimos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Otro: Pero recuerda que la
otra vez tú también…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tú: ¿No crees que si nos
ponemos a hablar de “la otra vez”, no vamos a poder solucionar nuestro actual
desacuerdo? No sé si te habrás dado cuenta, pero me parece que nuestros ánimos
se están “calentando” más allá de lo necesario y no creo que valga la pena.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2012/08/tecnicas-de-asertividad.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-88161396707200870732012-05-30T17:05:00.000-07:002012-06-15T19:22:44.361-07:00Técnicas de asertividad<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">Técnicas de Asertividad</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">(1ra. parte 2)</span></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“Afirmando
nuestros derechos sin lastimar a otros”</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Podemos definir la
asertividad como la “expresión sana de los derechos y sentimientos personales”,
es decir, poder expresarse de una manera clara acerca de cómo te sientes o qué
es lo que deseas…¡Pero sin herir o lastimar a las demás personas!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para ello, debemos
expresarnos de una manera en la que no lastimemos lo más importante que tienen
las personas…¡Su dignidad!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Como lo mencioné en el
artículo anterior, les comentaré algunas recomendaciones sobre la práctica de
la asertividad no sin antes mencionar algo muy importante. Eso importante a lo
que me refiero son los roles en los que podemos participar dentro del proceso
de la comunicación. Dependerá de nuestra actitud y motivación de cuál será el
rol en el que vamos a participar. Estos roles son los siguientes:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>Rol estilo pasivo:</b> Es cuando
la persona no defiende sus intereses y no expresa sus inquietudes,
inconformidades o deseos. La persona que juega el rol pasivo desgraciadamente
permite que otros la puedan hacer sentir mal, que pisoteen sus derechos sin
hacer nada por defenderse o autoafirmarse. Muchas personas juegan este rol ya
que es relativamente cómodo debido a que al no defender sus derechos, no genera
conflicto con la otra persona y así logra de alguna manera la “aceptación” del
agresor verbal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La desventaja de conducirse mediante este rol, es que se le
irán acumulando las frustraciones hasta el punto en que tarde o temprano se le
manifestarán en la vida ya sea mediante un problema psicológico o una
enfermedad física. Este tipo de rol lo llevan a cabo por ejemplo las mujeres
maltratadas por su marido, que sufren agresión física o psicológica y también
los manejan por ejemplo, las personas que tienen un trastorno de personalidad
codependiente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2012/05/tecnicas-de-asertividad.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-43344986998773871632012-04-19T16:18:00.000-07:002012-05-13T19:45:43.919-07:00Asertividad<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“Expresándonos
correctamente”</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLAe-VySNG5WjsIZ_gKffKGQpAOOLVUe23XaubzdmN4KKhY_1QFcChP04UKAP74-_AVzVvXLvfLV8zUieenHAsidJg7bLQfZoD46PGS2D3olJohrD66BNTaQyta1NBvYRVUz7M_qQ9Qw-Q/s1600/Asertividad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLAe-VySNG5WjsIZ_gKffKGQpAOOLVUe23XaubzdmN4KKhY_1QFcChP04UKAP74-_AVzVvXLvfLV8zUieenHAsidJg7bLQfZoD46PGS2D3olJohrD66BNTaQyta1NBvYRVUz7M_qQ9Qw-Q/s200/Asertividad.jpg" width="200"></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<br>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Podemos definir la
asertividad como la <b style="color: red;">“expresión sana de los derechos y sentimientos personales”</b>,
es decir, poder expresarse de una manera clara acerca de cómo te sientes o qué
es lo que deseas…¡Pero sin herir o lastimar a las demás personas! </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Para ello, debemos expresarnos
de una manera en la que no lastimemos lo más importante que tienen las personas…¡Su
dignidad!</span></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El problema o el punto más
delicado con respecto a las personas que no son asertivas, se focaliza en que
lamentablemente, estas <u>creen que no tienen derecho a sus sentimientos, creencias
y opiniones.</u></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Algunas ventajas de ser
asertivos o asertivas son:</span></b></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Te puedes expresar abiertamente
acerca de lo que te gusta y lo que crees.</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Puedes aceptar los cumplidos
sin mayor incomodidad.</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Puedes no estar de acuerdo
con los puntos de vista o creencias de otras personas</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Puedes pedir que se aclaren
puntos en los que sientes confusión</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Puedes decir que “no”
abiertamente y sin sentirte culpable</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Puedes defender tus derechos
si alguien los quiere pisotear.</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Te liberas de tensiones emocionales</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Aumenta tu autoconfianza </span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Así mismo, te quiero advertir
de lo que no es asertividad:</span></b></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No estar de acuerdo en nada
ni con nadie.</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hablar de forma hiriente</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No cuidar las palabras, el
tono de voz o la gesticulación, de manera que haces sentir mal a tu
interlocutor.</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Decir lo primero que se te
viene a la mente argumentando “Es que no tengo pelos en la boca”, “Pues yo soy así y qué” o tal vez “Pues yo soy
bien claridoso y no me tiento el corazón para hablar comadre”. ¡Ojo, mucho ojo!</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br>
</div><a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2012/04/asertividad.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-36957607035333892132012-02-27T17:55:00.001-08:002012-04-19T16:28:13.451-07:00¿Qué es el éxito?<br>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"> </span><span style="font-size: large;"><b style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Una visión integrativa del concepto de "éxito"</span></b></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5mAiTu2qe9q1i5cnx22iFnk55V4QFt-R2AWADQJ2GGTiW_Cda9_tD-xAL5_6LEoHpF-8LtA3o0lFzzgKXidT9F7LqAer9p1JE1gBHaXlwU59hkp-KJzm1ZFnvVL_u9JroVYXm2vjfleHO/s1600/Exito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5mAiTu2qe9q1i5cnx22iFnk55V4QFt-R2AWADQJ2GGTiW_Cda9_tD-xAL5_6LEoHpF-8LtA3o0lFzzgKXidT9F7LqAer9p1JE1gBHaXlwU59hkp-KJzm1ZFnvVL_u9JroVYXm2vjfleHO/s200/Exito.jpg" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Quisiera iniciar este artículo
citando un relato del Dr. Charles Stanley en su libro “El éxito a la manera de
Dios”, en el cual menciona que en el año de 1923 se citaron seis de los hombres
más ricos de Estados Unidos en un hotel de Chicago. Estos hombres eran
admirados en su nación y tomados como ejemplo para los niños y jóvenes. Creo
que fueron hombres que trabajaron muy duro para poder amasar la fortuna que
ostentaban, sin embargo ¿podríamos decir que sus vidas fueron de éxito?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A
continuación mencionaré a algunos de ellos y la forma en que terminaron sus
vidas. Ustedes saquen sus propias conclusiones:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br></span></div>
<ul style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li><span style="font-size: large;">Charles Schwab, quien fue
presidente de la siderúrgica más grande del país. Los últimos cinco años de su
vida vivió con dinero prestado ya que perdió su riqueza. </span></li>
<li><span style="font-size: large;">Richard Whitney, quién fue
presidente de la bolsa de valores de Nueva York, terminó los últimos años de su
vida en la prisión de Sing-Sing.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Albert Fall, quien era miembro
del gabinete presidencial, fue puesto en prisión y al final de su vida fue
indultado para que pudiera morir en su casa.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Jesse Krueger, quien era director
del monopolio más grande del mundo, se suicidó.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Leon Frasier, quien fue
presidente del Bank of International Settlement, se suicidó.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En lo personal, creo que
podríamos cuestionar su definición de éxito. Cuando una persona termina
atentando contra su propia vida, es porque ha llegado a límites de sufrimiento
y pena emocional que lo llevan a intentar desaparecer el dolor a costa de su
propia vida, es un extremo de una mala solución para lidiar con los problemas.
Cuando una persona termina en prisión por deshonestidad, su moral y reputación
han sido destruidas, provocando uno de los peores estados anímicos en el
individuo. Cuando una persona fija su éxito en las riquezas exclusivamente y
llega a perder estas ¿cómo creen que se sentirá en ese momento?, ¿Exitoso tal
vez?, ¡yo no lo creo!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como lo he mencionado en el
artículo “<a href="http://javier-saludmental.blogspot.mx/2011/11/del-tener-al-ser.html" target="_blank">Del tener al ser</a>”, no es malo tener riqueza material, sin embargo,
esto no es un sinónimo de éxito. Existen muchos jóvenes con problemas de
alcoholismo o drogadicción que vienen de familias adineradas…¡Pero
desintegradas!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2012/02/que-es-el-exito.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-83525156313264901912012-01-28T13:06:00.000-08:002012-02-07T06:45:06.500-08:00¿Es amor o adicción?<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“¡Pero es que
lo amo!”</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No hay nada más triste en
una relación de pareja, que el hecho de que mantengan una relación enferma de
codependencia. En los matrimonios y noviazgos, existe un número alarmante de
casos en que un miembro de la pareja sufre, sin muchas veces reconocerlo; de
maltrato físico o psicológico (emocional) y aún así, se dice profundamente
enamorado o enamorada de su pareja.</span><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBI2b2QYo0BbaRDygjHD7HhSPCxkQA6yt8sa6Ma4ogoCiOZGALjEMadAEhTG_p2IPOzaikjAcvfuzU8epNSLkBsx23aeTAVP_SwrwYN60jus0zCYLzalF2L1xpO4l-WG2SoIUH-ivI6DYi/s1600/Enamorado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBI2b2QYo0BbaRDygjHD7HhSPCxkQA6yt8sa6Ma4ogoCiOZGALjEMadAEhTG_p2IPOzaikjAcvfuzU8epNSLkBsx23aeTAVP_SwrwYN60jus0zCYLzalF2L1xpO4l-WG2SoIUH-ivI6DYi/s200/Enamorado.jpg" width="200"></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para una persona “normal”,
resulta ilógico el que alguien que es maltratado, se mantenga afectivamente
ligado a la persona que lo maltrata, sin embargo, en la práctica…¡Esto sucede
mucho!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b style="color: red;">¿Qué es codependencia? </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Vamos a comenzar por definir
lo que es codependencia. Por codependencia podemos entender una condición
psicológica en la que una persona focaliza toda su atención, preocupación y
cuidados en otra persona, y en ese proceso, niega sus propias necesidades,
anteponiendo las de la otra persona a las suyas propias.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Cuando durante la infancia no
se ha tenido una relación sana con la familia propia, es decir, no ha habido un
desarrollo psicoafectivo según lo esperado, entonces crecemos carentes de la
capacidad para valorarnos, de hacer respetar nuestros derechos, de reconocer
que somos merecedores de vivir la vida lo más plenamente posible. Por ejemplo,
una mujer que de niña recibió maltrato por su propio padre, quien se supone la
debería de proteger y amar, que observó como papá maltrataba a su mamá, que
“aprendió” que el hombre es así; tendrá una inclinación a terminar casada con
un hombre con esas mismas características. Es difícil de explicar en este
artículo el porqué de esto, por lo que más adelante lo explicaré en otro. Por
lo pronto me concreto a decir que de alguna manera la mujer o el hombre
aprenden, a manera de mecanismo de defensa, a negar sus emociones para no tener
que enfrentar la cruda realidad y en ese proceso, quedan expuestas ante los
abusadores, ya que no pueden aceptar que merecen respeto por parte de los
demás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br>
</div><a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2012/01/es-amor-o-adiccion.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-45136056150494184152011-12-21T09:25:00.000-08:002012-01-12T11:36:27.931-08:00Aprender a decir que "no"<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTpIn2TMVONT0vmv9XvqUU4rM5sRXOGcJ9XGg1SR0EntMIY7T5oZ7BwRowhApyoj2BqHz3ygVd9J1DmCU5pTyaIlRmqGm_oDCjRIUiTZwMebL9sYEco-iltb-GGciSg0cqITbbWjWaEFwR/s1600/Negaci%25C3%25B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTpIn2TMVONT0vmv9XvqUU4rM5sRXOGcJ9XGg1SR0EntMIY7T5oZ7BwRowhApyoj2BqHz3ygVd9J1DmCU5pTyaIlRmqGm_oDCjRIUiTZwMebL9sYEco-iltb-GGciSg0cqITbbWjWaEFwR/s200/Negaci%25C3%25B3n.jpg" width="200"></a></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> ¿Cuántas
veces nos han ofrecido un boleto para una rifa o nos han pedido un favor y
hemos querido decir que “no”…sin embargo, decirnos que “sí”?</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Creo
que en muchísimas ocasiones nos hemos enfrentado a una situación similar y nos hemos
sentido frustrados y/o molestos con nosotros mismos al no poder decir que “no”
ante ciertas personas que son especiales para nosotros, o que las consideramos
como figuras de autoridad. Bien, en este artículo hablaré sobre algunas de las
causas que nos orillan a “tener que decir que sí”, cuando en realidad “queremos decir
que no”, y a la vez, les hablaré sobre las ventajas de “saber decir que no”.</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Solo
quiero aclarar que con esto no estoy justificando una actitud mezquina, falta
de generosidad o de falta de altruismo, mas bien, mi intención es que no seas
presa o que dejes de ser presa fácil de personas manipuladoras que se
aprovechen de ti. También existen
personas lindísimas en nuestra vida que pueden llegar a pedirnos un
favor, pero si no está en nuestras posibilidades o en realidad es algo que nos
incomoda, también sepamos negarnos a cumplir su solicitud ¿ok?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR4hJNZWBQ8c4u4XXKHAn5HqaAK-IXh3vgb3_ZVGAi6u-k-e2En9VLCPlNcGyAOPmSxKtsy5RhuIUDzcwPmDaKEcK1YANFDz_yN0eRCMbqYaltciGfRMF_R8v8FbAtonFvCvibv4KXmy5n/s1600/Decir+que+no.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR4hJNZWBQ8c4u4XXKHAn5HqaAK-IXh3vgb3_ZVGAi6u-k-e2En9VLCPlNcGyAOPmSxKtsy5RhuIUDzcwPmDaKEcK1YANFDz_yN0eRCMbqYaltciGfRMF_R8v8FbAtonFvCvibv4KXmy5n/s200/Decir+que+no.jpg" width="200"></a></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="color: red; margin-left: 0cm; text-align: center; text-indent: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">Causas
de no saber decir que “no”</span></b></span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Una
de las principales causas de esto es tener una baja autoestima. ¡Sí, una baja
autoestima! Si no me crees, déjame describir algunas maneras en cómo la baja
autoestima nos orilla a “decir que sí”:</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
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<i><span style="font-size: large;"><b>"Yo soy así" vs "Yo quiero ser así"</b></span></i></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJM4IQUbdfVOUOFGosECoJOdCdoiziH2A9h5G4Lrj-HyS0PKt32x6_Rh2vlDIMLagAB8rsqWqZ84L3-0RoEvzUL7BfuuhmKVOq42t8WyvWWYPtx5bTji5Gzyfn2MgzD_T1P5uAgAfio2ep/s1600/metamorfosis+mariposa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJM4IQUbdfVOUOFGosECoJOdCdoiziH2A9h5G4Lrj-HyS0PKt32x6_Rh2vlDIMLagAB8rsqWqZ84L3-0RoEvzUL7BfuuhmKVOq42t8WyvWWYPtx5bTji5Gzyfn2MgzD_T1P5uAgAfio2ep/s200/metamorfosis+mariposa.jpg" width="197"></a></div>
<span style="font-size: large;"><b></b></span></div>
<br>
<div class="MsoListBulletCxSpFirst" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Todos
nacemos con un temperamento bien definido, el médico griego Hipócrates allá por el 400 A.C.ya
hablaba sobre el tema pero hoy no hablaremos mucho sobre el mismo. Para fines
prácticos podemos hablar de cuatro tipos de temperamentos, los cuales están
regidos por nuestra propia biología y que son popularmente conocidos como flemático,
sanguíneo, colérico y melancólico. No obstante lo anterior, existen muchas
otras clasificaciones a la fecha de acuerdo al autor del que hablemos.</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">También,
aparte de nuestro temperamento y debido a la influencia de nuestros padres y el
entorno que nos rodeó en nuestra niñez, se formó nuestro carácter, el cual es
una combinación de valores, sentimientos y actitudes que determinan cómo una
persona percibe a los demás y al mundo que le rodea.</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Finalmente
tendremos la personalidad, que es la “cara” que le permitimos a los demás que
vean de nosotros, es decir, es la forma en que nos relacionamos con los demás y
en que nos enfrentamos a las exigencias del medio ambiente social. En la
personalidad podemos decir pues, que se encuentran intrínsecos el temperamento
(biológicamente heredado) y el carácter (socialmente heredado).</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<br>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Considero
de gran importancia hablar de ello, ya que en muchas ocasiones confundimos
estos tres rasgos de la personalidad y, basados en esa creencia errónea,
justificamos nuestros actos equívocos delante de los demás.</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br>
</div><a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/12/tiempo-de-cambio.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-2797416795766728052011-11-18T11:16:00.001-08:002011-11-21T17:16:55.829-08:00¡Del tener al ser!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg1rnEr23ZtG31ddz3MB0oMVgC6DlJOsQLk3_hyphenhyphenYlzQjUKzEqM5eHkALxdf2_t0FVSb6AQ0Fa5w52zUHQTnOgEElwfrw_6dqiQvYueVmXR65gYGTIOWLt2YRovb1DV_8V9bSEkT37_3yhL/s1600/Negocios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>¡Un camino hacia nuestra autorrealización!</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg1rnEr23ZtG31ddz3MB0oMVgC6DlJOsQLk3_hyphenhyphenYlzQjUKzEqM5eHkALxdf2_t0FVSb6AQ0Fa5w52zUHQTnOgEElwfrw_6dqiQvYueVmXR65gYGTIOWLt2YRovb1DV_8V9bSEkT37_3yhL/s1600/Negocios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg1rnEr23ZtG31ddz3MB0oMVgC6DlJOsQLk3_hyphenhyphenYlzQjUKzEqM5eHkALxdf2_t0FVSb6AQ0Fa5w52zUHQTnOgEElwfrw_6dqiQvYueVmXR65gYGTIOWLt2YRovb1DV_8V9bSEkT37_3yhL/s200/Negocios.jpg" width="159"></a></div>
<span style="font-size: large;"><b> </b></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En la actualidad, en nuestro
mundo occidental, se ha hecho un gran énfasis en la importancia de tener o
poseer bienes materiales, bienes que van desde el celular de más moda hasta la
casa de mayor precio y mejor ubicación en la colonia de mayor renombre. La práctica
anterior se ha ido reforzando continuamente ya que de alguna manera le damos
mayor importancia a las personas que demuestran tener mayores bienes o poder
adquisitivo que aquellas personas que no lo tienen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Si no están de acuerdo
conmigo, bastaría que prestáramos atención en algún negocio o comercio donde el
vendedor tiene la opción de prestar su servicio al hombre de apariencia pobre o
al hombre de apariencia elegante o pudiente. El primero viste con ropa
anticuada y no de “marca”, calzando zapatos bastante usados, usando un reloj de
pobre calidad, mientras que el segundo viste ropa de “marca”, habla por
teléfono usando el celular más moderno y caro disponible en el mercado y se
puede ver que su reloj debe costar una fortuna…¿A quién creen que atenderá
primero y a quién le dará mejor trato?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No estoy peleado con tener
bienes materiales y que estos abunden, sin embargo no los podemos tener como referencia
de éxito personal…¡Es solo éxito financiero! El tener posesiones y bienes
materiales no son garantía de que has logrado el éxito personal, de que tienes
estabilidad emocional o dicho de otra manera…¡De que tienes salud mental!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/11/del-tener-al-ser.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-40419159481838199802011-11-02T09:28:00.001-07:002011-11-09T10:08:53.637-08:00¡Cómo mejorar la autoestima 3/3!<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“Un camino
hacia nuestra autoaceptación”</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCCUElq7e0IGz3BLboblZsm2V71eoFqTogqBvejamt51k1hMbjga-uBkXdLQs1ipf88YFb2TIV4-Q9UpHV3W6NSVGyYeTMSUfMbugVJdF20nVdmbG1sNoAVfqZZLVRRPdeFIhv_igjVqqb/s1600/Perro+triste.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCCUElq7e0IGz3BLboblZsm2V71eoFqTogqBvejamt51k1hMbjga-uBkXdLQs1ipf88YFb2TIV4-Q9UpHV3W6NSVGyYeTMSUfMbugVJdF20nVdmbG1sNoAVfqZZLVRRPdeFIhv_igjVqqb/s200/Perro+triste.jpg" width="198"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Continuando con la tercera y
última entrega…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Enunciaciones
“Debería” o “deberías”:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Esto tiene que ver mucho con los
introyectos y con las opiniones de los demás sobre lo que “deberíamos” ser o
hacer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Es importante recordar que
nuestra vida no es la vida de los demás y lo que hagan o crean los demás, no
necesariamente será lo que más nos convenga a nosotros. Muchas de las personas
que llegan a consulta, han llegado a desarrollar verdaderas neurosis debido a
la carga emocional de “no llenar las expectativas” de sus padres, amigos o de
la sociedad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Por ejemplo, nos podemos
encontrar con frases del tipo <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Tú deberías
de ser tan bueno en la música como tu papá”</i>, y es así como el joven al no
poder demostrar un talento de músico virtuoso como el de su padre, se ve
afectado emocionalmente por la presión ejercida sobre él, de manera que entre
muchas cosas, su autoestima se ve deteriorada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Estrategia: Debes hacer un
análisis de las cosas que más disfrutas de hacer, de los talentos que posees,
de tus cualidades natas (ve el artículo de <a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/search/label/Inteligencia" target="_blank">“Inteligencias Mútiples”</a>) y
entonces, de acuerdo a una buena escala de valores, lánzate a realizar lo que
deseas sin importar si cuentas con la aprobación de otros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Recuerda, ¡No vivimos
especialmente para cumplir con las expectativas o medidas de los demás! Si en realidad estas personas te aman,
comprenderán tus aspiraciones y al final de apoyarán.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Etiquetación:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> En
relación a la autoestima, lo aplicamos cuando otras personas distorsionando sus
pensamientos, te aplican etiquetas o características que no son tuyas. Por
ejemplo: el tonto, el burro, el tarado, el irresponsable, el “maleta”, etc.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Esta práctica es muy dañina
para la autoestima y se usa mucho en el bullying, dañando severamente la
autoestima de una persona, llevándola a retraerse del ámbito social, deprimiéndose
e incluso atentando contra su salud o su vida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/11/como-mejorar-la-autoestima-33.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-66103707535402802912011-10-12T16:39:00.000-07:002011-10-14T18:09:36.761-07:00Cómo mejorar la autoestima 2/3<h3 class="post-title entry-title">
<i style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: red;"></span></i></h3>
<div class="post-header">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“Un camino
hacia nuestra autoaceptación”</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;">
<b><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">(2da parte) </span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhofX7d1Q5IpodP8GRsldUiMxJ8-B0aaGEI20HfuqwcCWuoWCqbnKZafyr8GxVMSrzFipJh2QMt52GWfqEXU6FJNUC1yJB1P0LL9TZYtXJg_qDrAqT6PRz_VLMS7OZ8AuJ2bJjtWEh32p3o/s1600/baja-autoestima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhofX7d1Q5IpodP8GRsldUiMxJ8-B0aaGEI20HfuqwcCWuoWCqbnKZafyr8GxVMSrzFipJh2QMt52GWfqEXU6FJNUC1yJB1P0LL9TZYtXJg_qDrAqT6PRz_VLMS7OZ8AuJ2bJjtWEh32p3o/s200/baja-autoestima.jpg" width="200"></a></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;">
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Continuando con la segunda
entrega…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="color: red;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Conclusiones
apresuradas:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> El problema con esta distorsión cognitiva
consiste en que tratamos de adivinar lo que los demás piensan de nosotros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Muchas veces al interactuar
con las demás personas interpretamos erróneamente sus actitudes, tal como el
tono de voz, el lenguaje corporal, etc. y lamentablemente una persona que tiene
esta distorsión cognitiva “se da cuenta” de lo que su interlocutor piensa de él
o ella y en la mayoría de los casos, lo que “piensa” es algo malo de ellos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Una
persona con baja autoestima que usa esta distorsión cognitiva, piensa que los
demás tienen muy mal concepto de ellos y se van retrayendo del ambiente social,
cosa que trae como consecuencia que los demás perciban su alejamiento y ellos
también se alejen de él o ella, trayendo como consecuencia que se refuerzan sus
pensamientos y convicciones de que los demás piensan mal de ellos y no son
personas deseables.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>Estrategia:</b> Si tienes una
duda sobre lo que los demás piensan de ti, es mejor aclararlo. La mayoría de
las veces nos sorprenderemos de cuan equivocados estábamos sobre lo que creímos
adivinar al aclarar oportunamente cualquier mal entendido. Por eso es
importante que tengas un concepto realista y positivo sobre tu persona.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b style="color: red;">Magnificación o
minimización:</b> Consiste, en relación a la baja autoestima; en minimizar todo
aquel comentario favorable hacia nuestra persona y en magnificar cualquier
error que cometemos o cualquier comentario desfavorable hacia nosotros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>Estrategia:</b> Debemos hacer
una práctica personal el aceptar los elogios verdaderos hacia nuestra persona,
dando gracias por ello y por otro lado, deberíamos “aflojarnos” un poquito en
la severidad con que nos juzgamos y en la importancia que le demos a los
comentarios negativos de los demás. Acordémonos que hay personas que no les ha
ido muy bien en la vida, que están frustrados y tienden a decir cosas negativas
hacia los demás sin que necesariamente sean ciertas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ojo, tampoco vamos a adjudicarnos
cosas buenas sobre nosotros que no son ciertas, porque si así lo hacemos y aún
las magnificamos, correremos el peligro de caer en la autoestima inflada y esa…¡No
es buena!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
</div><a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/10/como-mejorar-la-autoestima-23.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-68504903268508894862011-09-25T19:12:00.000-07:002011-09-29T09:51:11.117-07:00¡Cómo mejorar la autoestima!<div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“Un camino
hacia nuestra autoaceptación”</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;">
<b><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">(1ra parte) </span></i></b></div>
<br>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En el artículo anterior les
platicaba sobre lo que es la <a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/09/autoestima.html">autoestima</a> y cómo podríamos detectar si nuestra
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/09/autoestima.html">autoestima</a> es buena, baja o está inflada. En este artículo les brindo algunas
recomendaciones para trabajar con nuestra autoestima si esta se encuentra baja;
en otro artículo les hablaré cómo trabajar con ella si esta se encuentra
inflada, es decir, si tenemos un concepto sobrevalorado de nosotros mismos que
de alguna manera nos cause problemas en nuestras relaciones con los demás.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0kLg_pFRF4MBqIk8hvx6s6R0TFRAdsLJLvexaX1qzplSOGdbW8Wcu5QLw4qz00TJtuhBQetYZJagNJJAA_fcvzW42kkVLFZKiLbAMsZzcahoGaDu3onxgq6mMd1cc7pBdxv1kHmZ5p7T/s1600/autoestima+hombre.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0kLg_pFRF4MBqIk8hvx6s6R0TFRAdsLJLvexaX1qzplSOGdbW8Wcu5QLw4qz00TJtuhBQetYZJagNJJAA_fcvzW42kkVLFZKiLbAMsZzcahoGaDu3onxgq6mMd1cc7pBdxv1kHmZ5p7T/s200/autoestima+hombre.gif" width="173"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Para empezar con este tema
quisiera nuevamente repetir algunos de los rasgos característicos de las
personas con baja autoestima:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<span style="background-color: #fce5cd;">
</span><br>
<ul style="background-color: #eeeeee;">
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sienten
que no tienen mucho de lo cual estar orgullosos</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Se
sienten fracasados</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Se
apoyan mucho en sus títulos universitarios para que vean que son “alguien” (en
realidad en una máscara)</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Se
sienten unos inútiles</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No
se consideran “buenas personas”</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No
se sienten dignos de aprecio</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No
poseen habilidades asertivas</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Son
vulnerables a las faltas de respeto de otros</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Se
expresan negativamente de ellos mismos</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Desearían
intensamente ser otras personas</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tienen
tendencia a la codependencia</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pueden
tener tendencia a buscar constantemente la aprobación de otros (aquí entran los
perfeccionistas)</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Bueno, mi propuesta es a partir
del conocimiento de las distorsiones cognitivas y de la habilidad para realizar
planes de superación personales, de manera que aumenten nuestra confianza en
nosotros mismos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Partiendo de las
distorsiones cognitivas que menciona el Dr. Aaron Temkin Beck, les propongo
reestructurar sus patrones de pensamiento de la siguiente manera:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/09/como-mejorar-la-autoestima.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-5461561033996326952011-09-14T08:46:00.000-07:002011-09-15T19:16:58.639-07:00¡Auxilio, no puedo dormir!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="color: red; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<i><b><span style="font-size: large;">Insomnio y calidad del sueño</span></b></i></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWyCM7DJPcZfZIdWyPA3NaXEATSmdcIlpyLbgEtrSWRAM4Hd8riylr-h98T9J_9HhosnL8Q8RSCE63jqQoPwpO9APK4sOMOmSxqBLiYnr85VL_S5WwGhyphenhyphenmmzRqK7GHluhFyuXKLLIgSCei/s1600/INSOMNIO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWyCM7DJPcZfZIdWyPA3NaXEATSmdcIlpyLbgEtrSWRAM4Hd8riylr-h98T9J_9HhosnL8Q8RSCE63jqQoPwpO9APK4sOMOmSxqBLiYnr85VL_S5WwGhyphenhyphenmmzRqK7GHluhFyuXKLLIgSCei/s200/INSOMNIO.jpg" width="200"></a></div>
<br>
<br>
<div class="MsoListBulletCxSpFirst" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La
calidad de nuestro sueño mientras dormimos es de vital importancia para
nuestra salud mental, ya que si no es buena nos puede causar serios problemas
de estado de ánimo, cansancio, dificultad para concentrarse, problemas
cardiovasculares, bajo rendimiento intelectual y estados de somnolencia durante
el día que en el mejor de los casos nos puede causar un evento bochornoso al
quedarnos dormidos por ahí, o en el peor de ellos puede llevarnos a provocar un
accidente. Por el contrario, cuando tenemos un sueño reparador, nos encontramos
anímicamente más alegres, alertas, nuestro rendimiento intelectual es óptimo y
nos sentimos físicamente con más energía entre otros, de ahí que podemos
concluir que la calidad de sueño no se refiere solamente a poder “dormir bien”,
sino a nuestro buen funcionamiento durante el día.</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Bueno,
desde un punto de vista bien conocido por muchos, es decir, desde el punto de
vista fisiológico, podemos decir que el sueño lo podemos dividir en:</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El
sueño de ondas lentas (NREM por sus siglas en inglés)</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El
sueño de movimientos oculares rápidos (REM por sus siglas en inglés), que
representa la forma más profunda de sueño, donde se producen estimulación de
los órganos sexuales y se desarrollan los sueños.</span></li>
</ul>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Desde
el punto de vista comportamental, Buela Casal y J. C. Sierra en “Escalas para
evaluar la activación-somnolencia, 1994 pp.13-19”, proponen un modelo que está
determinado por cuatro dimensiones diferentes, este modelo es el que quiero
comentarles ya que si lo entendemos nos ayudará a poder entender el mecanismo
del sueño y a poder establecer estrategias claras para poder mejorar la calidad
del mismo. Este modelo es el siguiente:</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tiempo
circadiano u hora del día en que se duerme (¿cuánto duerme la persona y a qué
hora?)</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Factores
intrínsecos al organismo (edad de la persona, sus patrones de sueño y su estado
de salud física)</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Conductas
que facilitan o inhiben el sueño (¿qué hace para dormir?)</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El
ambiente donde se duerme</span></li>
</ul>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Visto gráficamente lo podríamos ver de la siguiente
manera:</span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpLast" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<br></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRyH3HH6xq835FfIEDahJNjxhnClFjAHTMf9ijRtftEho9Y_CuoF-ejNuzx2EogTfc54X5RxknN0gXHKZ_vRDFsTzYsR4gXproFg5EL5fzEAfUC1wIVoppjKCf_miAJsQd5pyvrbXnvLxk/s1600/Calidad+del+sue%25C3%25B1o.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRyH3HH6xq835FfIEDahJNjxhnClFjAHTMf9ijRtftEho9Y_CuoF-ejNuzx2EogTfc54X5RxknN0gXHKZ_vRDFsTzYsR4gXproFg5EL5fzEAfUC1wIVoppjKCf_miAJsQd5pyvrbXnvLxk/s400/Calidad+del+sue%25C3%25B1o.gif" width="400"></a></div>
<br>
<br>
<div class="MsoListBulletCxSpFirst" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">A
continuación les hablaré de cada uno de ellos: </span></div>
<div class="MsoListBulletCxSpMiddle" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: none; tab-stops: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/09/auxilio-no-puedo-dormir.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-6332103166751010732011-09-10T20:10:00.000-07:002011-09-10T20:11:22.440-07:00¿Qué es la salud mental?<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Ya que este blog está destinado a tratar temas relacionados a la Salud Mental, quiero darles brevemente la definición de la misma:</span></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i>"La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un
estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de
forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su
comunidad". </i></span></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Organización Mundial de la Salud (OMS)</b></span></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Espero que esta corta definición muestre cuán importante es poseer la Salud Mental tanto para el individuo como para la sociedad en la cual se desempeña. Por lo anterior, les invito a que lean los artículos subidos en este blog, esperando sinceramente poder aportarles algo positivo en sus vidas.</span></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como mencionaba en alguna ocasión a una persona: La vida es demasiado corta como para no vivirla con calidad ¿no crees?</span></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #b6d7a8; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;">¡Un abrazo!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-15581634387335942272011-09-09T20:05:00.000-07:002011-09-10T19:38:26.236-07:00Autoestima<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“Una visión
realista de uno mismo”</span></i></b><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0kLg_pFRF4MBqIk8hvx6s6R0TFRAdsLJLvexaX1qzplSOGdbW8Wcu5QLw4qz00TJtuhBQetYZJagNJJAA_fcvzW42kkVLFZKiLbAMsZzcahoGaDu3onxgq6mMd1cc7pBdxv1kHmZ5p7T/s1600/autoestima+hombre.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0kLg_pFRF4MBqIk8hvx6s6R0TFRAdsLJLvexaX1qzplSOGdbW8Wcu5QLw4qz00TJtuhBQetYZJagNJJAA_fcvzW42kkVLFZKiLbAMsZzcahoGaDu3onxgq6mMd1cc7pBdxv1kHmZ5p7T/s200/autoestima+hombre.gif" width="173"></a></div>
<b><i><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hoy en día, si buscamos en
la web, en una librería o en anuncios de cursos de superación personal, vamos a
encontrar una gran variedad de cursos de autoestima. Pareciera que es un tema
de moda y todos queremos ser instructores del mismo y ayudar a la gente a
mejorar su autoestima. No obstante lo anterior, algunas personas bien
intencionadas lamentablemente han dado una falsa imagen de lo que es la
autoestima y han venido a causar un daño emocional en sus discípulos al no
poder estos llenar los “requisitos” o cualidades de las personas que consideran
con “alta autoestima”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Considero que es de vital
importancia tomar en cuenta, dentro de tantas variables involucradas, a la
personalidad del individuo (ya después hablaré sobre personalidad). Por
ejemplo, en una página web que no mencionaré, enlista una serie de
características de las personas con buena autoestima, sin embargo,
prácticamente da características de personas más bien extrovertidas que
personas con alta autoestima. Lo peligroso de ello, es que una persona introvertida,
al leer esas características, encontrará que no cumple con muchas de ellas y
pensará entonces que su autoestima es baja…¡Oh error!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #fce5cd; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Podemos encontrar muchas
definiciones de autoestima, en lo personal, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos, de cuánto
valemos, de qué somos capaces y de qué no lo somos y aceptar esas limitaciones
con serenidad, apoyándonos para ello, en el reconocimiento de nuestras
capacidades.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La autoestima es el
resultado de un proceso psicológico que se fue originando en el individuo
(principalmente en la infancia intermedia), y que está basado en todos los
pensamientos y experiencias que sobre él ha ido recogiendo. De ahí que
dependiendo de esas experiencias, el resultado será una persona que tiene
sentimientos y pensamientos positivos con respecto a sí mismo o una persona que
se siente triste y frustrada con respecto a su autoimagen y capacidades.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/09/autoestima.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-51389293578728215202011-08-13T10:48:00.000-07:002011-09-07T10:13:03.829-07:00Los introyectos<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">“Aprendiendo a pensar de una forma diferente y más adaptativa”</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuVpjJd9He-AJuvmWmH8JCUOTPgonX6-sQhWhdAcnWxQYceRWeIAv8ywx8RY354X5w-q6atLVktcla6rFnJp1Ut88ypf72kkC-LRIjDlcWmN6Fn-ebOudNaccoaF8X6pVtEKkuuMOy8BcI/s1600/dedo+acusador%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuVpjJd9He-AJuvmWmH8JCUOTPgonX6-sQhWhdAcnWxQYceRWeIAv8ywx8RY354X5w-q6atLVktcla6rFnJp1Ut88ypf72kkC-LRIjDlcWmN6Fn-ebOudNaccoaF8X6pVtEKkuuMOy8BcI/s200/dedo+acusador%255B1%255D.jpg" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Una de las mayores causas de neurosis (trastorno mental), que se
pueden presentar en una persona, se debe a los sentimientos de culpabilidad e
inutilidad debidos a nuestras creencias arraigadas desde nuestra infancia con
los clásicos “debes de” y “tienes que”, que en la mayor parte fueron inducidos
por las personas más cercanas a nosotros…¡nuestros padres, familiares cercanos
o tutores!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En el sentido más sano,
nuestros padres hicieron lo mejor que pudieron para criarnos o educarnos de la
mejor manera, y en ese proceso nos permearon de su ideología, cosmovisión o
forma de ver la vida mediante sus actos (aprendizaje vicario), su forma de
hablarnos o de hablar con los demás, la religión (o ateísmo en su defecto) y la
cultura general de nuestro medio ambiente, entre otros.</span></div>
<div style="background: #F2F2F2; border: solid windowtext 1.0pt; mso-background-themecolor: background1; mso-background-themeshade: 242; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-element: para-border-div; padding: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt;">
<div class="MsoNormal" style="background: #F2F2F2; border: none; mso-background-themecolor: background1; mso-background-themeshade: 242; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Conocemos como
introyección, al proceso psicológico de hacer nuestros los rasgos, conductas y
otros aspectos de nuestro medio ambiente, en especial; hacer nuestros los
rasgos de personalidad o formas de pensar de otras personas.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br>
<br></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #c00000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El origen del problema</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El problema inicia cuando el
individuo; ya más crecido, siente una necesidad de actuar o pensar de una forma
diferente (por ejemplo a la de sus padres), y entran en conflicto sus propios
intereses contra los “debes” y “tienes” que introyectó desde su infancia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Bueno, vamos a ver esto
desde un punto de vista más práctico ¿sale?, para ello les voy a dar algunos
ejemplos para que queda más claro cómo es que los introyectos nos pueden causar
gran ansiedad, ansiedad que a la larga puede generar desordenes psicológicos o
trastornos de la personalidad. He aquí los casos hipotéticos:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<br><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/08/los-introyectos.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-52975713321531293002011-07-15T17:27:00.000-07:002011-07-16T11:03:32.679-07:00Abuso Verbal
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Uno de los tipos de
violencia más cobardes que podemos detectar es aquella que se lleva detrás de
las puertas de un hogar. Me refiero al maltrato que en su mayoría sufren las
mujeres por parte de quienes les prometieron amarlas y respetarlas por el resto
de sus vidas…¡sus esposos!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Lo anterior no es una regla
ya que se tiene evidencia de que también esta práctica es realizada de esposas
a su cónyuge.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ya que este tema es muy
extenso y actualmente (de manera temporal), no puedo escribir mucho, me
limitaré a darte una guía para que puedas detectar si eres víctima o conoces a
alguien que sí lo es, de esta terrible pero triste realidad de algunos “hogares”
si así se les puede llamar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcmiyBU-LOu9GX2ijANh_XuJ19rNBen8ywXeFxTT60zK58T2-ck1nWtQbHU0oX5iZonE6iqyAI_j3ocHanNiDUjcQIPDCvW1EtxGziBa_WZoWXsxdm1bdBMVpMpPl3DXZrS8Wi_Zrz_VoD/s1600/violencia-verbal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcmiyBU-LOu9GX2ijANh_XuJ19rNBen8ywXeFxTT60zK58T2-ck1nWtQbHU0oX5iZonE6iqyAI_j3ocHanNiDUjcQIPDCvW1EtxGziBa_WZoWXsxdm1bdBMVpMpPl3DXZrS8Wi_Zrz_VoD/s200/violencia-verbal.jpg" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Este tipo de violencia
psicológica es muy sutil, ya que a diferencia del maltrato físico, nunca vamos
a poder encontrar de manera objetiva sus huellas, tales como moretones u otras
evidencias afines. No obstante lo anterior y de manera subjetiva, un ojo
perspicaz o entrenado puede detectar a aquella mujer que sufre esta forma de
maltrato por los signos en su comportamiento o los síntomas que ella puede
referir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Uno de los mejores escritos
sobre el tema que he leído, es el de “Abuso verbal” de Patricia Evans, para lo
cual me permitiré citar algunas de sus aportaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para empezar, una de las características
del abuso verbal son que:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>El abusador niega su
conducta</b>, o sea, él es una “blanca palomita”.</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>Normalmente el abuso se
perpetra a puertas cerradas</b>, o sea, que ante la sociedad, todo puede aparentar
estar bien en el matrimonio implicado.</span></li>
<li><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>La violencia física es
precedida siempre por violencia verbal. </b>Esto es de mayor relevancia ya que es
una alarma para una mujer que sufre violencia verbal sin violencia física, ya
que esto es como una escalera descendente en la que poco a poco, peldaño por
peldaño, el abusador pasa de ataques verbales cada vez más hirientes…hasta la
violencia física, llegando en el extremo de los casos al homicidio.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/07/abuso-verbal.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-43699992790058281072011-06-28T14:37:00.000-07:002011-06-28T14:39:33.687-07:00¿Qué hacer durante un ataque de pánico?<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Si sufres de “<strong>Ataques de pánico</strong>”, a continuación te anoto una serie de sugerencias para que puedas enfrentarlos más eficientemente, y si continúas aplicando estas recomendaciones, eventualmente estos ataques vayan disminuyendo en intensidad y frecuencia hasta su extinción o remisión total.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju-ZNKMP28SnxlXVmWa9FcrT1IEfeSKOgRk5DUF7jzrKW24_6rr_UoZ7hzEzYmMXWnyuwST8dqQUcGDO1X53VCBjzWibOnlZFr4yFhCq2DQwijPehHfh08-qmoJUkWwZE9ovZX5GykgK8A/s1600/ataque-de-panico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju-ZNKMP28SnxlXVmWa9FcrT1IEfeSKOgRk5DUF7jzrKW24_6rr_UoZ7hzEzYmMXWnyuwST8dqQUcGDO1X53VCBjzWibOnlZFr4yFhCq2DQwijPehHfh08-qmoJUkWwZE9ovZX5GykgK8A/s320/ataque-de-panico.jpg" width="320"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; line-height: 115%;"><strong><span style="color: red;"><span style="font-size: large;">Para que lo tomes en cuenta durante todos los días:</span></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1er. paso:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Dejar de visitar a todos y cada uno de los profesionales médicos que puedas encontrar. Lo anterior aplica una vez que médicamente tienes ya descartado algún padecimiento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">2do paso:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Consultar al médico sobre un plan de retiro gradual de medicamento (en caso de estar auto medicado(a) actualmente).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">3er paso:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> No te la pases investigando sobre tu condición, es decir, quita esa situación de tu mente. Entre más pienses en ella, más te afectará. Ni busques más información por Internet por ejemplo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">4to paso:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> No utilices un método alternativo para tratar la ansiedad, utiliza solamente estas recomendaciones o no las tomes definitivamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">5to. Paso:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Prohibido hablar sobre tu condición a las demás personas. Si lo haces reprogramarás a tu subconsciente para que continúe dándote “malas pasadas”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br></div>
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><br>
<a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/06/que-hacer-durante-un-ataque-de-panico.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-51643326694449165162011-06-10T13:01:00.000-07:002011-06-10T13:04:34.299-07:00Ansiedad<br>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Sin
el afán de teorizar mucho sobre el tema quiero hacer algunas aportaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Cuando
en la vida nos enfrentamos a un peligro evidente, la emoción que experimentamos
se denomina “miedo” o “temor”. Según algunos teóricos, el miedo o pánico son
una emoción básica de los seres humanos que supone la activación de nuestro
cuerpo (Sistema Nervioso Simpático), para
luchar contra la amenaza o para huir de ella. Lo anterior dependerá de cómo
percibamos la amenaza con respecto a la percepción de nuestra propia capacidad
para afrontarla.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">El
miedo y el pánico pasan por tres etapas o componentes que son:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><b style="color: black;">Cognitivos/subjetivos:</b>
Pensamientos e interpretaciones sobre lo que percibimos (Por ejemplo estar
“aterrorizado”)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><b style="color: black;">Fisiológicos:</b>
Activación del SNS (incremento del ritmo cardiaco, respiración, dilatación de
pupilas, incremento de la respiración, del flujo sanguíneo a los músculos,
etc).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><b style="color: black;">Conductuales:</b>
Algo que hacemos (huir o luchar)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8I1n0Z4Z0YqJXzRsdQyGP4XAweGeM8EnM7h2ZCcueFVqCNHFkdoDQuxmK3956lhUtwGGmZqYxImOmg5UA6eqdNLdjK3x1DtLShFh-xMxxEapnA2Naq3W2zHWsO3TNaOjZfEuEH6Xc8ev/s1600/Ansiedad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8I1n0Z4Z0YqJXzRsdQyGP4XAweGeM8EnM7h2ZCcueFVqCNHFkdoDQuxmK3956lhUtwGGmZqYxImOmg5UA6eqdNLdjK3x1DtLShFh-xMxxEapnA2Naq3W2zHWsO3TNaOjZfEuEH6Xc8ev/s200/Ansiedad.jpg" width="163"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Lo
anterior, desde el punto de vista evolutivo o antropológico, nos ha permitido
sobrevivir como especie a través de los años, sin embargo ¿Y si la amenaza no
está presente y solo la imaginamos?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br>
</div><a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/06/ansiedad.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-554255658917713922011-06-04T13:51:00.000-07:002011-06-06T09:02:22.222-07:00¿Necesito terapia psicológica?<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Una de las preguntas más frecuentes en el tema de la salud mental es
aquella que se refiere a cómo saber si necesitamos ir con un especialista (psicólogo),
o si podemos solucionarlo por nuestra propia cuenta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxDTu3_6rv9fK0jhCWzxmvyxZ6O6fytpod0zvAk6lRcCmlDUeX2WDy9HPLPL4C0euFeGsCKlENzlm8pdkZr28_vDRjfnY1YedRmk4LB6p2AwAnqycV9vd4lJXoZA9PdeJJxlICiy3YSh4I/s1600/Terapia.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxDTu3_6rv9fK0jhCWzxmvyxZ6O6fytpod0zvAk6lRcCmlDUeX2WDy9HPLPL4C0euFeGsCKlENzlm8pdkZr28_vDRjfnY1YedRmk4LB6p2AwAnqycV9vd4lJXoZA9PdeJJxlICiy3YSh4I/s1600/Terapia.gif"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Es bien sabido el caso de personas que han sufrido algún tipo de trastorno
y con el fin de lograr una mejoría a su estado actual, han asistido a muchas
conferencias de superación personal (autoestima, liderazgo, etc), han leído
infinidad de libros sobre superación y tratamiento de problemas de estrés,
fobias, perdón, asertividad, etc. No obstante lo anterior, siguieron teniendo
problemas con su trastorno a pesar de su esfuerzo e inversión.</span></div>
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<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Muchos de los libros que pudieron haber leído pueden haber sido excelentes
y una conferencia de calidad impartida por un especialista calificado tiene un
valor extraordinario para el asistente, sin embargo en ocasiones, cuando esto
no ha sido suficiente para superar nuestro malestar deberíamos considerar pedir
ayuda extra.</span></div>
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<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Con lo anterior, deseo aclarar que no es mi intensión descalificar la
riqueza contenida en los libros y conferencias de autoayuda, ya que en realidad
a mi me fascina leer este tipo de libros y reconozco que me han ayudado muchísimo
en mi vida, por eso los recomiendo ampliamente. Sin embargo, para aquellas
personas que no han podido salir adelante con estos recursos, la buena noticia
es que existen profesionales con la capacidad teórica y práctica para ayudarles
con una gran probabilidad de éxito. Aquí es donde entre la labor del psicólogo.</span><br>
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</div><a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/06/necesito-terapia-psicologica.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-3964014488837519060.post-89015258714239195302011-06-02T11:54:00.000-07:002011-06-07T11:02:07.658-07:00Inteligencias Múltiples<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Cuántas veces hemos juzgado a otras personas o a nosotros mismos, diciendo quién es inteligente y quién no lo es? Tengo la certeza de que todos lo hemos hecho en algún momento de nuestra vida pero ¿por qué lo hacemos? La verdad, para poder responder a este cuestionamiento nos encontraríamos ante un inmenso abanico de explicaciones y respuestas posibles, y solo quiero enfocarme a algunas de ellas.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVXIJxCRubUIZT6HXIR5wnRC6RByWrT3YNdMcnn9nJoVsxXi6_NXp4W9YE7XsnMqGIWuP5vgjKrpyHwlEc927oTffZRhGcbOHkhLnuhjk2oaBVXOgXOnmOoWvgEo21UUzSce5qiOiVj3bP/s1600/Albert.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVXIJxCRubUIZT6HXIR5wnRC6RByWrT3YNdMcnn9nJoVsxXi6_NXp4W9YE7XsnMqGIWuP5vgjKrpyHwlEc927oTffZRhGcbOHkhLnuhjk2oaBVXOgXOnmOoWvgEo21UUzSce5qiOiVj3bP/s200/Albert.jpg" width="193"></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> A inicios de la década de los 70´s, se hizo mucho hincapié en los Estados Unidos sobre la medición del Coeficiente Intelectual (Cociente Intelectual). Fue tanto el furor que esto despertó en la comunidad científica, que no se tomó mucho tiempo la aparición de predicciones e interpretaciones en cuanto al mismo.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br>
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">A partir de aquí, se teorizó que las personas que tuvieran un C.I. igual o por encima de un determinado valor, tendrían mejores oportunidades laborales y un mejor desempeño académico por sobre aquellos “infortunados” que no alcanzaran los valores establecidos.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br>
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Bueno, la buena noticia es que en realidad la inteligencia; término que a la fecha no hemos podido definir con claridad y certeza, no está supeditada exclusivamente a nuestra capacidad para resolver problemas del orden lógico-matemático, sino más bien, ésta es solo una manifestación de los distintos tipos de inteligencia que podríamos exhibir.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br>
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Un psicólogo llamado Howard Gardner, de la Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, revolucionó el concepto de inteligencia al mencionar que ésta no es una cantidad que pueda ser medida por la asignación de un número (como es el caso del C.I.)., sino que existen distintos tipos de inteligencia. Estos tipos son los siguientes:</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br>
</div><a href="http://javier-saludmental.blogspot.com/2011/06/inteligencias-multiples.html#more">Seguir leyendo más</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07059384663138733851noreply@blogger.com2